“PROMOCIÓN DE LA SALUD”

La contaminación del aire puede generar diversos malestares. Para que no te enfermes, toma las siguientes medidas, en especial en invierno:

·         Infórmate sobre los niveles de contaminación en tu localidad. Si son muy altos, evita salir a la calle. Si es necesario que salgas, hazlo siempre bien abrigado.

·         Consume alimentos ricos en vitaminas C (frutas: guayaba, naranja, limón, kiwi; verduras: pimiento, brócoli, espinaca) D (sardina, camarón, huevo, queso) y E (jamón, aceites vegetales, mantequilla, cereales integrales).

·         Limita tus actividades al aire libre cuando hay altos niveles de contaminación; en particular, no hagas ejercicio.

·         Usa cubre bocas o bufanda.

·         Evita quemar llantas, fuegos pirotécnicos y hacer fogatas al aire libre.